Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2019
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 65,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 48,01g | Prot: 52,01g | Hh: 100,00g.
Aamiainen: ファミリーマート ちぎれるオニオンブレッド, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, タカキベーカリー 玄米食パン, グレープフルーツ（ピンクと赤）. Päivällinen: キリンビール 濃い味 糖質0, 牛肉のステーキ, ファミリーマート 具だくさんミネストローネ, ソーセージ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|