Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2019
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1028 kcal
|
Rasva: 41,74g | Prot: 66,88g | Hh: 88,77g.
Lounas: Aurora Linguiça Toscana, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Rúcula, Alface, Ovo (Inteiro). Päivällinen: Del Valle Água de Coco , Alface, Bife de Carne de Vaca, Pão Francês. Välipalat/Muut: Carolina Iogurte Grego com Calda de Maracujá. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisafurtado22
|