Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2019
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2127 kcal
|
Rasva: 52,89g | Prot: 152,14g | Hh: 256,18g.
Aamiainen: MANTOVA ORGANIC EXTRA VIRGIN COCONUT OIL, هناء شوفان, Flaxseed Seeds, Medjool Dates, الصافي حليب قليل الدسم, Red Tomatoes, خس روماني (طويل), Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز, Egg Yolk, Egg White. Lounas: King Mackerel (Cooked, Dry Heat), Navels Oranges, Green String Beans, Red Onions, Zucchini, Potato (with or Without Peel), Butternut Winter Squash, Eggplant, Green Sweet Pepper, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Carrots. Päivällinen: Egg White, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Välipalat/Muut: بوني حليب بوني مبخر قليل الدسم, توكس توكس, Hulled Sunflower Seeds, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|