|
В обычных продуктах много жиров и даже там где много белков их мало. Необходимо добирать извне. Купил жидкй белок и Творог с сильным перевесом Бжу
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 76,81g | Prot: 157,95g | Hh: 162,36g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Лунское Море Икра Судака, Эконива Кефир 1%, Красное Яблоко, Лунское Море Икра Минтая. Lounas: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Домик в деревне Сливки 10%, Козельский Живой Творог 5%, Козельский Живой Творог 5%. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Брянконфи Вафли Мини, Сваренное Вкрутую Яйцо. Välipalat/Muut: Greenfield Чай Чёрный, Белогорье Печенье Аморео, Боржоми Вода Минеральная. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Google Fit - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrei Lobachev
|