Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 87,77g | Prot: 34,49g | Hh: 187,40g.
Aamiainen: Кофе, Сливочное Масло. Lounas: Хлебец, Табаско, Сливочное Масло, Картофель Отварной. Päivällinen: Плов, Чай, Карат Торт Бисквитный Трюфельный. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Vaellus - 10 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Propeller Head
|