Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2019
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 47,01g | Prot: 94,58g | Hh: 163,80g.
Aamiainen: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Chiquita Banane, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade. Lounas: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Krüger Classico Cappuccino, Gut & Günstig Zaziki, 1001 Delights Dürüm, Culinea Gyros-Pfanne, Rama Pflanzencreme Butternote. Päivällinen: Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Himbeeren, Chiquita Banane, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schoko-keks-monster
|