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昨日生理になった。
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52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1644 kcal
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Rasva: 72,63g | Prot: 120,20g | Hh: 132,42g.
Aamiainen: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 明治 ブルガリア Caカルシウムのむヨーグルト, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lounas: セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム. Päivällinen: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Välipalat/Muut: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. lisää...
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1523 kcal
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Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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