Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 45,25g | Prot: 83,60g | Hh: 151,20g.
Aamiainen: Devondale Long Life Full Cream Milk, Moccona Decaff Coffee, Lotus Savoury Yeast Flakes, Devondale Long Life Full Cream Milk, Weet-Bix Weet-Bix. Lounas: Devondale Long Life Full Cream Milk, Moccona Decaff Coffee, Sanitarium Natural Peanut Butter Smooth, Arnott's Cruskits Rye. Päivällinen: Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Healthy Choice Singapore Noodles with Chicken, Sumo Salad Warm Vietnamese Salad (Regular). Välipalat/Muut: Woolworths Mini Fruit Mince Pies, Coffee Club Cafe Latte (Tall), Milk, Tea (Brewed) , Hoyt's Mild Peppers. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|