Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 73,21g | Prot: 49,79g | Hh: 134,66g.
Lounas: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макароны с Фаршем, Хлеб с Клюквой, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Valio Сметана 42%, Ермолино Пельмени "Домашние". Välipalat/Muut: Eco Botanica Шоколад, Зефир Минусинский в Шоколаде, Большая Кружка Кофе Капучино. lisää...
|
|
3778 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 31 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Lukeminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 17 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 3 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|