Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 29,45g | Prot: 81,11g | Hh: 108,86g.
Aamiainen: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Арла Сыр Натура Сливочный, Greenfield Зеленый Чай, Олейна Подсолнечное Масло , Сахар, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lounas: Heinz Кукуруза Сладкая, Индилайт Стейк из Грудки. Päivällinen: Му-У Молоко 2,5%, Trec Nutrition Изолят. Välipalat/Muut: Славянка Конфета Золотой Степ, Яблоко Голден, ВкусВилл Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль 3,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 49 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|