Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
599 kcal
|
Rasva: 14,94g | Prot: 21,57g | Hh: 95,81g.
Aamiainen: Pão Torrado, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Farofa, Icefruit Polpa de Manga, Batatas Fritas Caseiras, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Banana. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|