Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 47,32g | Prot: 98,04g | Hh: 130,14g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Viva Vital Hänchen Kassler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Gekochtes Ei, Käse, Bauer's Schinkenwurst, Laugenstange. Välipalat/Muut: Kaki, Äpfel, Schokoladenstückchen. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 37 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|