Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2493 kcal
|
Rasva: 89,40g | Prot: 129,46g | Hh: 304,38g.
Aamiainen: Простоквашино Творожная Масса с Курагой, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Белый Город Молоко 2,5%, Чай, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Coffee Like Флет Уайт. Päivällinen: Банан, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Чай, Шоколадные Вафли. Välipalat/Muut: Банан, Чай, Шоколадные Вафли, Чай, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|