Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 59,55g | Prot: 60,58g | Hh: 233,80g.
Aamiainen: Caffè Macchiato, Ciambelle Zuccherate o Glassate, Latte di Riso, Muffin Semplice. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Porro Cotto, Farina di Ceci. Päivällinen: Burro di Arachidi, Aia Sottilissime di Fesa di Tacchino, Cavolini di Bruxelles, Osella Stracchino, Peperoni, Selex Maxi Hamburger con Sesamo. Välipalat/Muut: Perugina Cioccolato Fondente 85%, La Fattoria Speck Cotto, Banana, Olio Extra Vergine di Oliva, Miele, Latte di Riso, Molino Spadoni Farina di Grano Tenero tipo 2. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pilates - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fiordimare
|