|
허리 88
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 68,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 60,26g | Prot: 108,42g | Hh: 129,61g.
Aamiainen: 올반 소불고기. Lounas: 계란후라이, 무스카트 와인, 해독주스, 롯데 씨리얼 (23g), 아몬드, 제주마씸 아침미소 수제 요구르트, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 큐브 마늘맛. Päivällinen: 덴마크 인포켓치즈 라이트, 오뎅탕, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Välipalat/Muut: 삼양 까르보 불닭볶음면. lisää...
|
|
2923 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti, Kiipeily - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|