Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 40,86g | Prot: 63,19g | Hh: 169,42g.
Lounas: Cucumber, Indonesian Sambal Goreng, Tempeh (Cooked) , Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Nasi Putih. Päivällinen: Chicken (Breaded and Fried), Tahu Kukus/Mentah, Bihunku Rasa Ayam Bawang, Sprouts, Cucumber. Välipalat/Muut: Papaya, Indonesian Young Coconut Ice Drink. lisää...
|
|
1457 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanaaaanh
|