Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
45,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 14,64g | Prot: 117,68g | Hh: 101,09g.
Aamiainen: Kupiec Tortitas de Arroz With Sunflower, Ntg Sport Whey Protein Chocolate, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Hoffmann Puré de Papas, Colun Quesillo Light, Nescafé Tradición. Lounas: Hidro Huerta Tomate Cocktail, Ntg Sport Whey Protein Chocolate, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Mi Tierra Carne de Soya, Hoffmann Puré de Papas. Päivällinen: Soprole Protein + Batido Proteico, Super Pollo Tiritas De Pechuga (80g), Hoffmann Puré de Papas. Välipalat/Muut: Lider Pan de Pascua (37,5g), Dos en Uno Bigtime. lisää...
|
|
1515 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - cami.feña
|