Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2326 kcal
|
Rasva: 49,35g | Prot: 165,61g | Hh: 297,42g.
Aamiainen: Maggi Домашняя Подлива Мясная, Грудка Индейки, Рис, Любятово Хлопья, Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко, Морковь, Огурец (с Кожурой). Lounas: Рис, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, 5 Морей Горбуша Натуральная, 4 Сезона Грибной Суп, Данон Биойогурт Классический, Бабкины Семечки Семечки, Морковь, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 14 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - levgon1975
|