Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 97,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3240 kcal
|
Rasva: 70,26g | Prot: 241,84g | Hh: 407,94g.
Aamiainen: Pretto Сыр Рикотта, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, RLine Whey, ISKA Черная Смородина Протертая с Сахаром, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Геркулес Монастырский, АП Арахисовая Паста без Сахара. Aamiaisen jälkeen: Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса с Цукатами, Русский Десерт Воздушные Зёрна Пшеницы, Wellness Хлебцы Лесные Ягоды, Musler Мюсли Черника и Мед, Домик в деревне Молоко 1,5%. Ennen lounasta: VPLab Nutrition BCAA 2:1:1. Lounas: Националь Рис Золотистый Длиннозерный, Обработанный Паром, Now Foods Omega-3, Куриное Филе, Льняное Масло. Ennen päivällistä: Яблоко, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Ашан Тазобедренная Часть Говяжья, Слобода Кетчуп, Barilla Макароны, Льняное Масло. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|