Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2019
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 65,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 39,03g | Prot: 64,00g | Hh: 183,23g.
Aamiainen: キウイフルーツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lounas: ローソン ローストビーフのサラダ, 幕の内弁当. Päivällinen: ニッポンハム シャウエッセン２本, 丸大食品 あらびきウインナー, ソーセージ, 牛肉のステーキ, サッポロビール 焙煎生ビール, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 生ビール, アサヒビール スーパードライ. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|