Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2019
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
969 kcal
|
Rasva: 33,89g | Prot: 78,55g | Hh: 93,17g.
Aamiainen: Oncom, Telur Dadar, Cumi Goreng, Kikil, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Usus Ayam. Päivällinen: Nanas, Kikil, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Välipalat/Muut: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|