Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2019
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 79,79g | Prot: 151,63g | Hh: 137,67g.
Aamiainen: Сушеные Яблоки, Грецкие Орехи, Zero Низкокалорийный Сироп Арбуз, банан Мини, Овсяноблин, Valio Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Lounas: ВкусВилл Шпинат Свежезамороженный, Valio Молоко 3,2%, Фисташки, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, ВкусВилл Авокадо Хаас, Глобус Филе Индейки. Päivällinen: Valio Молоко 3,2%, Брокколи на Пару, ВкусВилл Макароны Перья из Полбы, Глобус Филе Индейки. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, O12 Протеиновое Мороженое Шоколад, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Русские Традиции Сыр Костромской, Valio Молоко 3,2%, Valio Молоко 3,2%, Good Food Манго Сушеное, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. lisää...
|
|
1525 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|