|
Dün akşam yemeğinde saat 19:30 da net kılçıksız 550 gr. ızgara kalkan yememin sonucu. 🤔
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1925 kcal
|
Rasva: 90,49g | Prot: 144,05g | Hh: 143,18g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Dil, Turp, Ayva, Ceviz, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Avokado, Zencefil, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Biber. Päivällinen: Kestane, Zeytinyağlı Kereviz, Ayran, İç Pilav, Banvit Bütün Hindi. Välipalat/Muut: Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Multipower Glutamin. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sadancoskun
|