Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2019
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2297 kcal
|
Rasva: 118,17g | Prot: 99,01g | Hh: 213,74g.
Aamiainen: Zucchero, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Molino Spadoni Farina di Grano Tenero tipo 2, Burro di Arachidi. Lounas: Pane Comune, Mozzarella di Bufala, Olio Extra Vergine di Oliva, Carciofo Cotto (da Fresco), Quinoa (Cotta). Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Frittella di Mela, Viva la Mamma Insalata di Mare , Tre Marie Pandoro, Calamari Fritti, Coop Filetto di Spigola , Astice, Coop Tagliolini Freschi all'uovo, Carciofo Cotto (in Scatola), Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Mulino Bianco Pancarrè, Olive. Välipalat/Muut: Miele, Centrale del Latte di Roma Yogurt INTERO Bianco, Ecor Uvetta Sultanina, Perugina Cioccolato Fondente 85%, Cameo Snack Friends Arachidi. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fiordimare
|