Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2019
|
147,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 47,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 77,77g | Prot: 37,64g | Hh: 169,76g.
Aamiainen: Куриный Суп Лапша, Кофе с Сахаром. Päivällinen: Кофе с Сахаром. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Кофе с Сахаром, Сало, Сарделька, Гречка Отварная, Простые Пельмени. lisää...
|
|
5048 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 19 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Sauna - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|