Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2019
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1073 kcal
|
Rasva: 55,83g | Prot: 33,90g | Hh: 113,07g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Perkedel Jagung, Rujak. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Kobe Boncabe, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Isi Coklat, Tempe Goreng. lisää...
|
|
1358 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|