Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2019
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 65,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 56,20g | Prot: 78,14g | Hh: 157,26g.
Aamiainen: グレープフルーツ（ピンクと赤）, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lounas: ローソン 玉子と蒸し鶏の彩り野菜サラダ, ローソン 和風ドレッシング, 幕の内弁当. Päivällinen: 鶏のから揚げ, 牛肉のステーキ, ニッポンハム シャウエッセン２本, 丸大食品 あらびきウインナー, サッポロビール 焙煎生ビール, ソーセージ, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|