Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2019
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 68,50g | Prot: 105,16g | Hh: 98,54g.
Aamiainen: Протеин 100 % PURE WHEY , Молоко (Цельное Молоко), Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Свинина Тушеная (Калоризатор) , Кухмастер Соус Татарский, Оливковое Масло, Куриное Филе Жареное без Масла. Päivällinen: Кефир, Оливковое Масло, Свинина Тушеная (Калоризатор), Макфа Макароны Отварные. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia ja 26 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, HIIT - 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЕкатеринаСуздаль
|