Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2019
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 56,75g | Prot: 99,13g | Hh: 102,18g.
Aamiainen: Мёд, Фермер-Центр.Рф Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Мякоти Кокоса, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо Всмятку. Lounas: Перекресток Котлета Морковная , Фрикадельки из Индейки. Päivällinen: Вино Пино Гри (Grigio), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Тыква, Ашан Эскалоп из Свинины. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кофе с Молоком, Перекресток Груша Пакхам. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|