Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2019
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2612 kcal
|
Rasva: 89,25g | Prot: 80,23g | Hh: 379,21g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Kepekli Ekmek, Kızarmış Kepekli Ekmek, Kızarmış Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası. Lounas: Poğaça, Yoğurtlu Makarna, Kakaolu Kek, Islak Kek. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Välipalat/Muut: Kuru Meyve Karışımı, Sütlü Kahve. lisää...
|
|
2294 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 2 tuntia, Stepperi - 15 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - denizerdinç
|