Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2019
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 21,93g | Prot: 108,81g | Hh: 126,80g.
Aamiainen: Cerezas, Selecta Avena Instantánea, Ntg Sport Whey Protein Chocolate, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Nescafé Tradición. Lounas: Colun Quesillo Light, Ntg Sport Whey Protein Chocolate, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Mi Tierra Carne de Soya, Hoffmann Puré de Papas. Päivällinen: Super Pollo Tiritas De Pechuga (80g), Hoffmann Puré de Papas. Välipalat/Muut: Jumbo Tarta Frambuesa, Di Nizzio Salsa de Tomate con Trozos, Leche asada, Lider Pan de Pascua (37,5g), Dos en Uno Bigtime. lisää...
|
|
1362 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - cami.feña
|