Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2019
|
41 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
802 kcal
|
Rasva: 38,84g | Prot: 38,06g | Hh: 76,50g.
Aamiainen: Рублевский МПЗ Ребра Свиные Копченые, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Зеленый Чай, Омлет или Яичница. Lounas: Голубцы, Яблоко, Knorr Макароны в Сливочном Соусе с Грибами. Päivällinen: Яблочное Пюре, Сметанин Молоко 2,5%, Творожная Запеканка с Бананом. Välipalat/Muut: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яблоко, Суп Грибной. lisää...
|
|
1188 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 24 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastya.likpo1088
|