Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 39,51g | Prot: 40,02g | Hh: 137,84g.
Aamiainen: Каждый День Курага , Greenfield Чай Чёрный, Сахарный Песок, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. Lounas: Банан, Помидор Тушеный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченная или Жаренная Рыба. Päivällinen: Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник. Välipalat/Muut: Любятово Курабье, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный. lisää...
|
|
3103 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyykin - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|