|
커어억
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2341 kcal
|
Rasva: 49,80g | Prot: 158,16g | Hh: 319,66g.
Aamiainen: 마이닭 스팀슬라이스, 토마토, 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. Lounas: 시금치나물, 오이소박이, 미역무침, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치. Päivällinen: 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 고추멸치볶음, 달걀, 마이닭 닭가슴살 매운만두, 오이, 흑미밥, 파프리카. Välipalat/Muut: 귤, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 바나나. lisää...
|
Painonnousu 19,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|