Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2019
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 48,84g | Prot: 96,89g | Hh: 123,99g.
Aamiainen: Бондюэль Зелёный Горошек с Морковью, Good Food Орех Макадамия, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Куриная Грудка Отварная, Natrol Omega-3 Fish Oil, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Bio Max Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Lounas: Вареное Яйцо, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Магнит Банан, Рис Вареный, Бондюэль Зелёный Горошек с Молодой Морковью, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Вареное Яйцо, Мидии (Вареные или на Пару), Домик в деревне Кефир 1%, Бондюэль Зелёный Горошек с Морковью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
1591 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 21 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна Дер
|