|
휴~~~9월달서부더 개속 다이애드가 앙됀다 정신적으로문재인지 원인은 몰르갯다 3개월동안 개속 1800칼 -2200칼먹고왔다 80-83키로 갓다왓다한다 빨리 정신차려야하는대 ㅠㅠ
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 75,33g | Prot: 112,67g | Hh: 240,64g.
Aamiainen: Chicken Stock , Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Eaten), Chicken Drumstick (Skin Eaten), Rice Noodles (Cooked) . Lounas: 오테이스트 우거지 뼈해장국, Mama Instand Noodle Cup Lek Shrimp Tomyum 42G. Päivällinen: Thai Style Chicken Soup,เกาเหลาไก่ น้ำข้น, Boiled Egg, Bamboo Shoots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked) . Välipalat/Muut: Kanor Cup Pasta Carbonara, Thai Crispy Roll ทองม้วน, Frankfurter or Hot Dog with Chili and Cheese on Bun, Ice Cream. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|