Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2019
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2390 kcal
|
Rasva: 106,84g | Prot: 128,73g | Hh: 234,04g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, ВкусВилл Молоко Цельное, Протеин 100 % PURE WHEY . Lounas: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Оливковое Масло, Кухмастер Соус Татарский, Куриное Филе Жареное без Масла. Päivällinen: O'Zera Молочный Шоколад , KDV Нуга со Вкусом Пломбира, Эссен Продакшн Даёжь, O'Zera Пралине с Цельным Фундуком, Иван-Поле Сироп Карамель, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Славянка Хрустящее Чудо, Славянка Десерт Левушка, Шарлиз Зефир в Шоколаде , KDV Lucky Rolls, Фабрика Имени Крупской Шоколад Мишка на Севере с Вафлями и Миндальной Пастой. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Jumppa - 27 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЕкатеринаСуздаль
|