|
13.1%
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2013:
|
1847 kcal
|
Rasva: 67,95g | Prot: 140,42g | Hh: 166,21g.
Aamiainen: Мюсли с Яблоком и Корицей Fitness, Овсянное Печенье, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Белый Рис, Овощной Салат, Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Овсянное Печенье, Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсянное Печенье. Päivällinen: Сушки, Кукуруза, Селедка, Овсянное Печенье, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Семга, Брюссельская Капуста, Сушки, Овсянное Печенье. Välipalat/Muut: Овсянное Печенье, Семга. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
polar кардио+силовая - 54 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|