|
Были дома в наличие старенькие подаренные механические весы для массы тела. Купила недавно недорогие электронные. Сегодня обнаружила, что электронные показывают на 4 кг больше! каким весам верить? Понаблюдать свой вес в спортзале, там тоже есть весы
.. И ещё заметила, что люблю ужасно кусочничать, закинуть по быстрому что-то в рот нахожу, пролетая мимо кухни...или в процесс приготовления основного блюда... а потом, так тяжело вспоминать, где и что я съела... печалька...печальная... Надо работать над собой в этом направлении также! и не забывать сразу ( или хотя бы в тот же день вечером записывать, сьеденное...) пока не получается приучить себя вновь к дисциплине. Пару раз на пару месяцев в другие годы моей жизни у меня получалось. Так, что надежде есть место быть :-)
и надо как то утрясать " порядок приоритетов"... вечно кажется, что нет времени... вроде постоянно делаю какую-то мелкую суету, но часть важных дел постоянно западает, забывается и не успевается. Чувствую необходимость в перекомпановке важного, но сделанного по чуть чуть и каждый день, чтобы все таки это делать... в общем, есть над чем работать :-/
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 30,81g | Prot: 36,73g | Hh: 267,17g.
Aamiainen: Пастила, Простой Йогурт, Кетчуп, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Sen Soy Фунчоза Вареная, Суп Куриный с Вермишелью, Хлеб Зерновой, Колбаса Докторская, Помидор Соленый. Päivällinen: Зефир, Помидор Соленый, Простоквашино Сметана 15%, Вареники с Картошкой, Брокколи, Солонина. Välipalat/Muut: Яблоко, Конфета, Зефир. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,2 kg viikossa
|