Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2019
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 56,61g | Prot: 61,58g | Hh: 307,30g.
Aamiainen: Манник 22.12, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Doppel Herz Омега-3, Aroy-D Кокосовое Масло, Сыр Постный, Дымов Крем Паштет с Жареным Луком, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Dr Dias Клетчатка Изящная, Здоровое Меню Овсяный Йогурт со Вкусом Клубничного Мороженого, Кофе, Rama Спред. Lounas: Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Маринованная по-Московски, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Овощное Рагу 22.12, Гречка Отварная Мистраль &&. Päivällinen: Грин Рэй Персики Половинки в Сиропе, Лук, Дядя Ваня Ризотто по-Милански, ФЭГ Грузди Чёрные Соленые, Суп Тыква 23.11. Välipalat/Muut: Рот Фронт Карамель Цитрусовая Фантазия , Ашан Сушки на Фруктоза Dia Dar, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Кофе, Пятерочка Апельсин, Дикси Салат из Морской Капусты Витаминный. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|