Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2019
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 68,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1974 kcal
|
Rasva: 60,57g | Prot: 138,48g | Hh: 241,94g.
Aamiainen: Panda Конфеты с Морошковым Ликером, Гречневая Каша с Молоком, Рублевский МПЗ Сервелат "Рублевский Гурман", Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lounas: Запеченная или Жареная Треска, Приготовленная Брокколи (без Жира). Päivällinen: Салат Овощной (без Заправки), Аджика Домашняя с Яблоком, Бульон из Индейки, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Välipalat/Muut: Сваренное Вкрутую Яйцо, Яблоки Гала, Апельсин, Мандарины, Салат Овощной (без Заправки). lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|