Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2019
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1979 kcal
|
Rasva: 65,18g | Prot: 151,77g | Hh: 188,04g.
Aamiainen: Äpfel, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Putenwurst, Kürbiskernbrötchen, Netto Schinkenwurst, Laugenstange. Päivällinen: Meica Putenfleisch in Aspik, Harry Eiweißbrot, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Tunfisch . Välipalat/Muut: Aldi Dominosteine, Storck Knoppers, Schokoladenstückchen. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 37 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|