Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2019
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 34,48g | Prot: 71,19g | Hh: 108,14g.
Aamiainen: Café. Lounas: Farofa Temperada, Arroz à Grega, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. Päivällinen: Sadia Salaminho, Hortifruti Manga Tommy, Cereja Fresca, Pêssego. Välipalat/Muut: Visconti Torrada Levemente Salgada, Patê de Atum, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Sadia Presunto Cozido Magro. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|