Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2019
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 61,55g | Prot: 95,18g | Hh: 198,56g.
Aamiainen: Vitasoy Soy Milky Regular, Lotus Savoury Yeast Flakes, Weet-Bix Weet-Bix. Lounas: Chai Latte, Coles Christmas Pudding, Grilled Ham and Cheese Sandwich. Päivällinen: Bundaberg Ginger Beer, Coles Christmas Pudding, McCain Beer Battered Steak Cut Fries, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Coles Scotch Fillet Steak. Välipalat/Muut: Black Cherries, Moccona Decaff Coffee, Vitasoy Soy Milky Regular, Coles Christmas Pudding. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|