|
왜 찐거지 운동도 계속했는데 근육무게가 붙는 시기인가
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 41,06g | Prot: 73,66g | Hh: 136,24g.
Aamiainen: 바나나, 토마토, 군고구마, 혼합 샐러드 채소, 디어넛츠 땅콩 스프레드, 라티브 abc주스, 유동부 치아바타 뺑페이장, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 계란 흰자, 달걀. Päivällinen: 달걀, 시금치된장국, 볼락, 밥. Välipalat/Muut: 롯데 와쿠와크. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|