Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2019
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3332 kcal
|
Rasva: 147,44g | Prot: 137,44g | Hh: 353,54g.
Aamiainen: Banane, KitKat Chunky Peanut Butter, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Gekochtes Ei, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Jack Link's Beef Jerky Teriyaki, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, SodaStream Kirsche. Päivällinen: Smiley's Chicken Wings, Thomy Remoulade, Pizzabrötchen, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|