Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2019
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 57,69g | Prot: 93,04g | Hh: 185,01g.
Aamiainen: Бразильские Орехи, ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, Сметана 15%, Оладья Банано-Рисовые, Русский Цикорий Цикорий, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lounas: Элис Торт "Рулет" Бисквитно - Кремовый, Каша Пшенная на Воде, Олейна Подсолнечное Масло, Котлеты Куриные Рубленые, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Рафаэлло Конфета, Каша Пшенная на Воде, Котлеты Куриные Рубленые, Экомилк Сметана 15%, Свеклы. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|