|
суббота на сейчас пока у меня традиционный " день бетона ( или тюленя", день когда трудно сподвигнуть себя на существенную физическую активность, заставить себя выйти из дома,... максимум могу немного прибраться в доме и на готовить всем разной еды
последние пол года точно так... немного компенсируют это танцами в воскресенье и походами по гостям в придачу. Сегодня был подобный день. Бонус - нарядили ёлку в доме :-) Надежды на лучшее начинают оживать и набирать новые силы.
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 23,79g | Prot: 46,23g | Hh: 238,93g.
Aamiainen: Яблочный Сок, Пастила, Оладьи, Груша, Апельсин. Lounas: Простые Пельмени, Говядина Отварная, Свекольник. Päivällinen: Хлеб Зерновой, Конфета, Запеченная или Жаренная Рыба, Капустный Салат. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|