Päiväkirja - ania_di, 25 joulu 19

Надо уменьшать количества солёных и острых продуктов, поменьше увлекаться варениками и даже пельменями... почаще есть просто товарные грудинки, рыбу, свежие овощи!!!! эти слова напоминание самой себе (Анюта!!! вспоминай почаще об этом!!!!...перечитывая эти слова - планируй ближайшие время для осуществления этих слов!!!!)

84 kg Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.    Vielä jäljellä: 16 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

898 kcal

Rasva: 47,06g | Prot: 27,51g | Hh: 94,28g.   Aamiainen: Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. Lounas: Чай с Лимоном и Сахаром, Самса с Курицей. Päivällinen: Солонина, Брокколи Тушеные. lisää...

2487 kcal

Harjoitus: Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...