|
Now that the holidays are over time to get back on track.
|
131,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,0 kg.
Vielä jäljellä: 40,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 45,31g | Prot: 133,61g | Hh: 110,95g.
Aamiainen: Bananas , Egg, Egg White , Coffee. Lounas: Broccoli , Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. Päivällinen: Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Green String Beans. Välipalat/Muut: Wal-Mart Top Sirloin Steak, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Fresh Selections Shredded Carrots, Spinach . lisää...
|
|
3487 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - doug-4beckie
|